Ho'oponopono: Affetme ve İyileşme Sanatı

Ho'oponopono, Hawaii kökenli antik bir affetme ve uzlaşma pratiğidir. 'Doğru yapmak' anlamına gelir ve zihinsel ve duygusal temizlik için kullanılır.

Ho'oponopono'nun temeli 4 basit cümledir: 'Üzgünüm', 'Beni affet', 'Seni seviyorum', 'Teşekkür ederim'. Bu cümleler bilinçaltımızdaki olumsuz kayıtları temizler.

Pratik çok basittir: Bir sorun veya rahatsızlık hissettiğinizde, bu 4 cümleyi tekrarlayın. Kime söylediğiniz önemli değil - kendinize, evrene, Yaratıcıya söyleyebilirsiniz.

'Üzgünüm' ile sorumluluğu kabul edersiniz. 'Beni affet' ile temizlenme sürecini başlatırsınız. 'Seni seviyorum' ile sevgiyi davet edersiniz. 'Teşekkür ederim' ile şükredip süreci tamamlarsınız.

Günlük pratikte, herhangi bir olumsuz duygu veya düşünce fark ettiğinizde bu 4 cümleyi tekrarlayın. Zamanla zihinsel ve duygusal temizlik deneyimlersiniz.